+7 (950) 663-67-75

 

Заказать звонок

Почта

konfermed2020@bk.ru

Vk

Что такое «рецепт упражнений» и как он может вам помочь?

Упражнения могут помочь предотвратить или вылечить десятки заболеваний. «Рецепт» упражнений от врача может помочь пациентам достичь своих целей.

Основные организации здравоохранения, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), Всемирную организацию здравоохранения и Американскую кардиологическую ассоциацию, настоятельно рекомендуют физические упражнения. 
Как неотъемлемую часть лечения или профилактики десятков физических и психических заболеваний.
 
Это настолько важный инструмент в укреплении здоровья, что Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует рассматривать физическую активность как жизненно важный показатель при каждом посещении врача.
 
Хотя некоторые врачи начали оценивать уровень физической активности своих пациентов и выдавать индивидуальные «рецепты упражнений», большинству еще предстоит принять эту практику. Вот почему им следует это сделать.

Двигайтесь больше, живите лучше

Среди немногих основных изменяемых факторов риска хронических заболеваний, перечисленных CDC,
 
таких как:
  • курение,
  • плохое питание,
  • отсутствие активности
  • и чрезмерное употребление алкоголя,
  • отсутствие активности
 
могут быть те, которым уделяется меньше всего внимания. Но так не должно быть.
 
Физическая неактивность является существенным фактором риска для многих серьезных проблем со здоровьем.
 
Включая:
  • диабет 2-го типа,
  • ожирение,
  • сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, беспокойство,
  • депрессию
  • и многочисленные виды рака.
 
Повышение уровня физической подготовки может эффективно снизить  риск каждого из этих состояний.
И принести «побочные выгоды»,
 
такие как:

«Как врач, специализирующийся на лечении позвоночника и боли, я каждый день вижу, насколько эффективными могут быть упражнения для моих пациентов», — рассказал The Epoch Times доктор Тахер Сайфулла. Он является дважды сертифицированным специалистом по анестезиологии и медицине боли. И основателем Института позвоночника и боли в Лос-Анджелесе.

«Независимо от того, идет ли речь об лечении хронической боли, восстановлении после травмы или просто о поддержании здоровья, регулярная физическая активность часто имеет огромное значение».

Обзорная статья, опубликованная в журнале Primary Care: Clinics in Office Practice, указывает на то, что физическая неактивность (а не ожирение) была четвертой по значимости причиной смерти в мире в 2013 году.
 
Кроме того, в исследовательской статье 2016 года, опубликованной в Circulation, отмечалось, что низкая кардиореспираторная подготовка, способность сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека снабжать клетки кислородом, «является потенциально более сильным предиктором смертности, чем установленные факторы риска.
 
Такие как:
  • курение,
  • гипертония,
  • высокий уровень холестерина
  • и сахарный диабет 2-го типа».
 
Другие эксперты определили физическую неактивность как « крупнейшую проблему общественного здравоохранения 21 века».

ом

Сила упражнений, предписанных врачом

В то время как западная медицина склоняется к фармакологическому подходу к лечению хронических заболеваний, включение физических упражнений в качестве профилактического средства и части плана лечения является малорисковым.
 
А также  недорогим и эффективным.
 
В 2007 году Американский колледж физической культуры и спорта (ACSM) и Американская медицинская ассоциация запустили инициативу « Упражнения — это медицина», намереваясь сделать «оценку и поощрение физической активности стандартом в клинической помощи».
 
Американский колледж физической культуры и спорта (ACSM) рекомендует оценивать физическую активность как жизненно важный показатель. Наряду с артериальным давлением и температурой, при каждом посещении пациента. А также рекомендует поставщикам медицинских услуг «предоставлять краткие рекомендации/консультации (или предписания по физическим упражнениям)». И «направлять пациентов к соответствующим источникам физической активности (программам, специалистам, учреждениям)».
 
«Идея «рецепта упражнений» (ExRx) — когда врачи официально назначают упражнения, как лекарства, — становится все более популярной тенденцией», — сказал Сайфулла.
 
«Она основана на серьезных исследованиях, показывающих, насколько эффективны упражнения для профилактики и лечения огромного спектра заболеваний».
 
ACSM (и другие) также предлагает ресурсы, помогающие врачам первичной медико-санитарной помощи поощрять своих пациентов эффективно включать больше физической активности в свою повседневную жизнь.
 
Они дают рекомендации по оценке уровня физической активности пациента и факторов риска. А также выбору подходящего назначения упражнений. И составлению плана повторной оценки при последующем наблюдении.

Препятствия к назначению упражнений

Несмотря на растущую осведомленность о пользе для здоровья физических упражнений.
 
И опасностях бездеятельности, многие врачи не спрашивают своих пациентов об уровне их физической активности. И не поощряют изменение поведения в этой области. Причин может быть несколько.
Во-первых, обзор программ медицинского образования, преподаваемых в Соединенных Штатах в 2015 году, показал, что более половины врачей, прошедших обучение в стране, не получили формального образования. Связанного с физическими упражнениями. Поэтому они могут чувствовать себя неподготовленными к консультированию пациентов по этой теме.

«Большинство врачей не выписывают рецепты упражнений из-за нехватки времени, отсутствия подготовки в области науки об упражнениях. И сосредоточенности на лечении с помощью лекарств», — сказал Сайфулла.

 

«Чтобы выписать настоящий рецепт упражнений, нужно оценить текущее физическое состояние пациента. Разработать безопасный и эффективный план. И следить за его прогрессом с течением времени. Все это занимает больше времени, чем просто рекомендация таблетки».

Кроме того, несколько исследований обнаружили корреляцию между личной практикой упражнений поставщиков медицинских услуг и их готовностью консультировать своих пациентов по поводу упражнений.
 
Те, кто сам был более физически активен, с большей вероятностью поощряли своих пациентов заниматься спортом.
 
Тем не менее, 40% врачей первичной медицинской помощи в Соединенных Штатах сами не выполняют рекомендации по физической активности.

Доктор сейчас примет вас — на прогулке

Однако некоторые врачи, такие как доктор Дэвид Сабгир, кардиолог из Огайо, подошли к этой проблеме творчески

И занимаются физическими упражнениями со своими пациентами.

Сабгир, разочарованный своей неспособностью влиять на поведенческие изменения в клинических условиях, пригласил своих пациентов встретиться с ним в местном парке для прогулки.
 
К его удивлению, пришло много пациентов. И была сформирована « Прогулка с доктором». Которая теперь включает сотни отделений по всему миру.
Врач проводит короткую лекцию на тему здоровья. А затем приглашает участников на неспешную прогулку в удобном для них темпе.

Как получить рецепт на упражнения

Изменение устоявшихся привычек в отношении упражнений может быть сложным.
 
Тем не менее, есть данные, что врачи первичной медико-санитарной помощи, говоря со своими пациентами о физической активности и выдавая им ExRx, дают положительные результаты.
 
«Когда упражнениям уделяется такое же внимание, как и назначению лекарств, пациенты склонны воспринимать их более серьезно», — сказал Сайфулла.
 
«Они с большей вероятностью будут заниматься упражнениями, когда к ним относятся как к конкретному плану. Которому им нужно следовать».

Многие пациенты хотят поддержки своего врача. Австралийская писательница Стейси Хардер поделилась своим личным опытом с The Epoch Times. «Как человек, который годами боролся с весом, врачи часто говорили мне сбросить вес. Н.о без практических, индивидуальных рекомендаций Это больше похоже на расплывчатое предложение, чем на обоснованную цель в области здоровья. …

Для тех из нас, кто сталкивается с рисками для здоровья, связанными с ожирением, такими как болезни сердца и диабет, дополнительный уровень партнерства с врачом может иметь решающее значение».

«Пациенты могут и должны просить рецепт упражнений, если они заинтересованы», — сказал Сайфулла. Они «могут попросить конкретный план или направить их к кому-то, кто специализируется на лечении на основе упражнений, например, к физиотерапевту или физиологу упражнений», — отметил он.

«Пациенты и врачи должны чувствовать себя уполномоченными исследовать ExRx как вариант. Поскольку это может быть невероятно ценной частью как профилактической, так и терапевтической помощи».

 

Будьте здоровы!

Контакты

Почта

konfermed2020@bk.ru

Телефон

+7 (950) 663-67-75

Телефон

+7 (952) 665-03-45

Прием заявок
24 часа !

Заказать звонок
Copyright © 2025 Инфекционный контроль

Оставьте заявку