Стойкость, или способность восстанавливаться после жизненных неудач, не всегда дается легко. Но те, кто ее достигает, могут быть вознаграждены более долгой жизнью.
Недавнее исследование показало, что наличие психической силы воли, позволяющей справляться с жизненными трудностями и адаптироваться к ним, связано с долголетием.
Эта связь между ними оставалась статистически значимой даже у людей с диабетом, заболеваниями сердца, инсультом, раком и гипертонией.
«Эта связь сохранялась даже после учета курения и других вредных для здоровья привычек», — добавили авторы.
Исследователи из Швеции и Китая проанализировали данные исследования «Здоровье и выход на пенсию», которое представляет собой общенациональную репрезентативную выборку взрослых американцев в возрасте 50 лет и старше. Более 10 000 граждан были оценены на предмет их психологической устойчивости. И их данные отслеживались в течение 12 лет.
Психологическая устойчивость улучшает здоровье
Участники оценивались на основе анкеты.
Исследователи обнаружили, что люди, набравшие самые высокие баллы по показателям психологической устойчивости, имели более низкий риск смертности по любой причине.
Мужчины и женщины набрали очень близкие баллы по показателям устойчивости. Те, кто набрал самые высокие баллы, имели 84% вероятности 10-летнего выживания. Люди, которые набрали самые низкие баллы, имели 61% вероятности 10-летнего выживания.
Кроме того, позитивное принятие изменений, которое является основным аспектом психологической устойчивости, было связано с более низкой общей смертностью. И снижением риска смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний среди пожилых участников.
Разум защищает тело
По словам исследователей, исследование демонстрирует защитный эффект психологической устойчивости от смертности.
Предыдущие исследования связывали психологическую устойчивость с лучшим биологическим здоровьем. Хотя лишь немногие исследования изучали эту связь.
«Исследования выявили потенциальную связь между психологической устойчивостью и эпигенетическими часами», — пишут авторы. Эти исследования показали, что люди с более высокой устойчивостью могут испытывать более медленное старение. Что можно увидеть по изменениям в ДНК.
Одним из аспектов психологической устойчивости является наличие чувства цели. Которое, как показали предыдущие исследования, связано с увеличением продолжительности жизни. В Международном журнале поведенческого питания и физической активности было опубликовано Исследование. Которое показало, что связь между разумом и телом является двунаправленной. А именно: физические упражнения, диета и медитация связаны с повышением психической устойчивости. а психически устойчивые люди, как правило, больше занимаются такой деятельностью.
Авторы утверждают, что мероприятия и лечение, направленные на повышение психологической устойчивости, могут снизить смертность от всех причин.
